Insomnia (Uykusuzluk) Nedir?
Vücudun hem fiziksel hem de zihinsel olarak dinlendiği, diğer güne hazırlanmasını sağlayan uyku, her canlı için hayati bir aktivitedir. Yetişkin bir birey için ortalama uyku saatinin 7 ila 9 saat…
Kendini Sabote Etmek Nedir?
Bu eğilim, insanların yaşadıkları olaylar sonrasındaki sonuçlar için kişisel sorumluluk almasını engelleyen kendi kendini sabote eden bir eylem olarak tanımlanır. Aslında bu davranış, kişinin kendine duyduğu saygıyı tehdit eden bir…
Seyirci Etkisi Nedir?
Acil bir durum karşısında olaya tanık olan kişi sayısı arttıkça olaya müdahale edilme olasılığının azalması durumuna seyirci etkisi denir. Kısaca başkalarının varlığı, insanların yardım etme isteğini azaltır. Kitty Genovese Davası…
Prososyal Davranış Nedir?
Prososyal davranışı diğer insanlara yardım etmeyi amaçlayan davranışlar olarak tanımlayabiliriz. Özellikle bu eylemler diğer insanların hakları, duyguları ve refahına duyulan hassasiyeti vurgular. Prososyal davranışları gerçekleştiren kişilerin yardım etme, paylaşma ve…
Şakaların Psikanalitik Anlamı
Psikanalitik kuramı geliştiren Sigmund Freud’a göre, insanların yaptıkları şakaların bilinçdışı anlamları var. Masum şakalar olarak adlandırdığı kelime oyunları ya da zeki mizah türlerini ayrı bir yere koyan Freud, asıl olarak…
Duyguları İfade Edebilmek
İnsanın duygusal durumunu net bir şekilde ifade etmesini sağlayan sözcük dağarcığı kısıtlıdır. Birçok kişi hissettiklerini ve duygusal durumunu istediği gibi ifade edemeyebiliyor. Hep “başkaları ne düşünür neyi doğru bulur?” diye…
Niksen Nedir?
Niksen, “hiçbir şey yapmamak” anlamına gelen Hollandaca bir fiildir. Daha sonrasında stres ve tükenmişlik sendromu veya sağlık sorunları ile mücadele etmek için bir yöntem olarak günümüze gelmiş bir yaşam tarzına…
Müziğin İnsan Psikolojisi Üzerindeki Etkileri
Antik dönemden beri insanlar, müziğin ruh sağlığını nasıl etkilediğini araştırmışlar ve psikolojik rahatsızlıkları olan insanlar üzerinde müziğin tedavi edici bir etkisinin olduğunu savunmuşlardır. Müzikle tedavi, bugün hepimizin bildiği müzik terapisinin…
Uyku Hijyeni
Uyku sorunları insan yaşamını temelden etkiler çünkü uyku fizyolojik bir ihtiyaçtır. Vücudun dengeli çalışmasını sağlar ve kişiyi bir sonraki güne hazırlar. Uyku yoksunluğu durumunda kanda bulunan bazı kimyasalların dengesi bozulur…
Erkeklik
Amerikalı Profesör Joseph Vandello’nun sosyal ve kültürel psikoloji alanlarında gerçekleştirdiği araştırmada, katılımcılara bir erkeğin hangi koşullarda erkekliğini ve bir kadının hangi koşullarda kadınlığını yitirebileceği sorulmuştur. Bunun üzerine erkeklerden alınan en…
Öz Denetim ve Düzenleme
Kendi duygularını, davranışlarını ve düşüncelerini kontrol edebilme gibi niteliklere sahip olmak öz denetim demektir. Ancak çoğu birey bu konuda güçlük çeker. Fakat amacımız bunu başarmak olmalıdır çünkü kendimizi kontrol etmek…
Öz Farkındalık
Öz Farkındalık Nedir? Öz farkındalık, kişinin kendi kişiliğinin veya bireyselliğinin deneyimidir. Öz farkındalık, bilinçle karıştırılmamalıdır. Bilinç, kişinin çevresinin, vücudunun ve yaşam tarzının farkındalığı iken öz farkındalık, bu farkındalığın tanınmasıdır. Kişinin,…